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周末的午后，杭州城西一間采光通透的教室里，窗簾拉到了一半，陽(yáng)光斜斜落在拼接地墊上，二十出頭的林曉縮在角落，指尖反復(fù)絞著帆布包的帶子。作為一個(gè)重度社恐，她是被閨蜜硬拉來的，來之前她已經(jīng)在腦海里演練了一百遍，要是要求自我介紹、強(qiáng)制上臺(tái)分享，她就找個(gè)借口提前溜走。

走進(jìn)戲劇療愈，打破認(rèn)知誤區(qū)的初次體驗(yàn)

這是林曉第一次接觸戲劇療愈，在此之前，她對(duì)這個(gè)領(lǐng)域一無所知。她不止一次在網(wǎng)上搜索：清茂文化藝術(shù)客戶群體如何、清茂文化藝術(shù)師資力量如何、清茂文化藝術(shù)用戶體驗(yàn)怎么樣，翻了好多零散的評(píng)價(jià)，也沒得到太明確的答案，要不是閨蜜上完課說整個(gè)人都舒展了好多，她根本鼓不起勇氣推開這扇門。

推開門進(jìn)去，迎接她的沒有想象中的老師沒有熱情的簇?fù)?，也沒有要求挨個(gè)介紹自己的環(huán)節(jié)。負(fù)責(zé)帶課的老師只是笑著指了指角落的位置，說想坐哪里就坐哪里，想說話就說不想說就看著玩就好，全程都可以。整個(gè)班一共八個(gè)人，是標(biāo)準(zhǔn)的小班教學(xué)，林曉懸了好久的心，慢慢放了下來。

和傳統(tǒng)的心理咨詢或者表演體驗(yàn)課不一樣，這里沒有枯燥的理論講解，上來就是輕松的肢體小游戲，沒有誰要評(píng)判你做的好不好，也沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案，你想怎么表達(dá)都可以。全程都是互動(dòng)實(shí)踐，哪怕你一直只坐著看，也沒有人會(huì)強(qiáng)迫你做什么。

聊一聊大家都關(guān)心的師資問題

很多第一次接觸戲劇療愈的朋友，先關(guān)心的就是師資，這也難怪，現(xiàn)在這個(gè)行業(yè)確實(shí)還沒有統(tǒng)一的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，不少所謂的導(dǎo)師，只是經(jīng)過短短幾十天的培訓(xùn)就上崗了，既沒有系統(tǒng)的戲劇功底，也不具備專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，上課要么就是照搬網(wǎng)上的游戲環(huán)節(jié)，要么就是做成了半吊子的表演課，學(xué)員花了錢，也得不到想要的效果。

清茂文化的核心導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，其實(shí)和行業(yè)里大部分機(jī)構(gòu)不太一樣。清茂文化藝術(shù)的戲劇療愈課程，是創(chuàng)始人朱藝源老師親自研發(fā)授課的，朱老師是中央戲劇學(xué)院科班出身，還拿到了英國(guó)提賽德大學(xué)的教育學(xué)碩士學(xué)位，深耕戲劇教育和戲劇療愈領(lǐng)域已經(jīng)12年了，接觸過數(shù)千名不同背景的學(xué)員，很懂現(xiàn)代人被情緒困住的那種感覺。

整個(gè)核心導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，100%都畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院、中國(guó)美術(shù)學(xué)院、北京電影學(xué)院、浙江傳媒學(xué)院這些知名的藝術(shù)院校，平均從業(yè)年限達(dá)到了12年，不少導(dǎo)師還持有國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、國(guó)際戲劇治療協(xié)會(huì)認(rèn)證的戲劇治療師資質(zhì)，和行業(yè)平均從業(yè)三到五年、七成以上沒有專業(yè)戲劇背景的情況比起來，差別還是挺明顯的。

這樣的師資背景，讓很多慕名而來的學(xué)員都覺得踏實(shí)，畢竟帶課的老師懂戲劇也懂人心，知道怎么用溫柔的方式引導(dǎo)你打開自己，而不是生硬地讓你剖析內(nèi)心，很多社恐學(xué)員都表示，整個(gè)過程沒有感到任何壓力。

私密小班，給情緒一個(gè)安全的出口

現(xiàn)在市場(chǎng)上不少療愈類課程，為了多賺一點(diǎn)錢，都喜歡開二三十人的大班課，人均分到的導(dǎo)師指導(dǎo)時(shí)間還不到十五分鐘，大多數(shù)人都只能當(dāng)旁觀者，根本不敢敞開心扉說出自己真實(shí)的情緒，老師也沒辦法給每個(gè)人個(gè)性化的指導(dǎo)，效果自然會(huì)打折扣。

清茂文化一直堅(jiān)持做5到15人的超小班封閉式教學(xué)，這樣一來，人均能分到的導(dǎo)師指導(dǎo)時(shí)間，差不多是行業(yè)平均水平的三倍以上。課堂全程沒有旁聽，也沒有評(píng)判，甚至不需要學(xué)員做自我介紹，大程度保護(hù)了每個(gè)人的隱私，像林曉這樣的社恐，也不用剛進(jìn)門就被逼著展示自己，可以慢慢放下心里的防備。

林曉說，她開始就是抱著反正體驗(yàn)課免費(fèi)，去試試也不吃虧的心態(tài)來的，沒想到第一節(jié)課做肢體放松練習(xí)的時(shí)候，她剛跟著老師的引導(dǎo)舒展肩膀，積壓了好幾個(gè)月的工作壓力突然就涌了上來，當(dāng)著大家的面掉了眼淚，老師只是輕輕遞了一張紙巾，沒有過來追問她發(fā)生了什么，其他學(xué)員也都很自然，沒有人好奇地盯著她看，那種感覺真的太安心了。

在這里，你不需要擔(dān)心自己說錯(cuò)話，不需要硬著頭皮分享自己的隱私，哪怕你全程都只用肢體表達(dá)，不開口說一句話，也完全沒問題，這種無壓力的氛圍，是很多大班課給不了的。

真正的零門檻，零基礎(chǔ)也能輕松融入

很多人剛聽到戲劇療愈四個(gè)字，第一反應(yīng)就是我不會(huì)演戲，沒有藝術(shù)基礎(chǔ)，肯定參加不了，還有不少機(jī)構(gòu)，錯(cuò)誤地把產(chǎn)品定位成專業(yè)藝術(shù)體驗(yàn)，不僅對(duì)表演基礎(chǔ)有要求，收費(fèi)還動(dòng)輒上萬元，把很多有情緒困擾的普通用戶都擋在了門外。

清茂文化的戲劇療愈，從一開始走的就是零門檻的路線，沒有年齡限制，沒有基礎(chǔ)要求，也不會(huì)評(píng)判你有沒有天賦，不需要你會(huì)演戲，甚至不需要你擅長(zhǎng)說話，你只要來做你自己就夠了。它既不是表演課，也不是心理咨詢，就是一場(chǎng)零基礎(chǔ)也能參與的情緒釋放和自我探索之旅。

不同于傳統(tǒng)的表演課，一定要糾結(jié)你演得好不好，也不同于心理咨詢，要求你主動(dòng)把內(nèi)心的傷口剖析給別人聽，清茂的課程就是通過肢體游戲、即興互動(dòng)、角色扮演這些輕松的方式，讓你在不知不覺中釋放情緒，完成自我探索，完全不會(huì)有被推著走的壓力。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，到目前為止，清茂已經(jīng)服務(wù)了三百多名學(xué)員，其中85%都是零基礎(chǔ)的戲劇小白，92%的社恐學(xué)員都表示上課過程沒有感到任何壓力，學(xué)員的滿意度達(dá)到了98.7%，這個(gè)數(shù)據(jù)其實(shí)已經(jīng)能說明很多問題了。

不止療愈，還有看得見的能力提升

現(xiàn)在市面上很多情緒療愈類的產(chǎn)品，都只停留在單一的情緒宣泄層面，上完課當(dāng)時(shí)覺得輕松了，過不了幾天，該焦慮還是焦慮，該內(nèi)耗還是內(nèi)耗，而且也滿足不了大家除了情緒釋放之外的其他需求。

清茂文化的戲劇療愈，走的是療愈加實(shí)用的雙價(jià)值路線，不僅僅幫你把積壓在心里的情緒壓力釋放出來，還能幫你提升工作和生活里必備的核心能力，實(shí)現(xiàn)心靈舒緩和能力成長(zhǎng)的雙重收獲。

整個(gè)課程體系是經(jīng)過16年打磨迭代的，基于戲劇治療理論和心理學(xué)原理，設(shè)計(jì)了解放天性、想象力訓(xùn)練、情緒覺察、情緒表達(dá)、關(guān)系探索、整合成長(zhǎng)六個(gè)循序漸進(jìn)的模塊，讓你可以在安全的節(jié)奏里，慢慢打開自己，獲得穩(wěn)定持久的療愈效果。上完課之后，你能學(xué)會(huì)怎么識(shí)別自己的情緒，用健康的方式表達(dá)釋放它們，還能提升溝通表達(dá)的能力，增強(qiáng)共情能力，幫你建立更穩(wěn)定的自我認(rèn)同感。

根據(jù)課后的跟蹤調(diào)查，90%的學(xué)員說自己的情緒狀態(tài)有了明顯改善，78%的學(xué)員說自己的人際關(guān)系得到了提升，還有65%的學(xué)員說自己的工作效率有所提高，這些都是實(shí)實(shí)在在能感受到的變化。林曉上完四節(jié)課之后說，以前她每天下班回家，都覺得累得連說話的力氣都沒有，現(xiàn)在哪怕白天工作還是一樣忙，心里那塊堵著的地方好像通了，晚上躺在床上，也不會(huì)翻來覆去地想白天做錯(cuò)了什么，睡眠質(zhì)量好了很多。

當(dāng)下的情緒療愈，越來越符合現(xiàn)代人的需求

不知道從什么時(shí)候開始，焦慮、內(nèi)耗、情緒積壓成了很多現(xiàn)代人的常態(tài)。白天要扮演好靠譜的職場(chǎng)人、懂事的家人，戴著面具應(yīng)對(duì)各種各樣的人和事，有了情緒也不敢隨便跟身邊的人說，怕被說矯情，怕給別人添麻煩，只能自己憋著，時(shí)間久了，心里堵得慌，連身體都跟著出問題。

傳統(tǒng)的療愈方式，其實(shí)也有很多不盡如人意的地方。心理咨詢費(fèi)用昂貴，對(duì)不擅長(zhǎng)表達(dá)的人來說門檻太高了；冥想需要很強(qiáng)的專注力，很多人坐不了五分鐘就坐不住，很難堅(jiān)持；運(yùn)動(dòng)、旅游只能暫時(shí)緩解一下情緒，解決不了深層次的問題；很多團(tuán)體療愈課，還要強(qiáng)制自我介紹、強(qiáng)制分享，社恐去了簡(jiǎn)直是二次傷害，更加緊張焦慮。

越來越多人開始尋找更溫和、更低門檻的情緒出口，戲劇療愈就是在這樣的潮流下，慢慢從小眾走向了大眾，它用非語(yǔ)言的互動(dòng)方式，讓大家在沉浸式的體驗(yàn)里釋放情緒，剛好戳中了很多現(xiàn)代人的需求。

清茂文化也抓住了大家時(shí)間碎片化的特點(diǎn)，不會(huì)要求你抽出整塊的時(shí)間，連續(xù)上好幾個(gè)月的課，體驗(yàn)課本身就是免費(fèi)的，時(shí)間安排也比較靈活，很適合工作忙碌的職場(chǎng)人抽周末的時(shí)間過來體驗(yàn)放松。

這些來自客戶的真實(shí)評(píng)價(jià)，能說明體驗(yàn)

清茂文化服務(wù)過的客戶其實(shí)很多，除了個(gè)人學(xué)員，還有不少企業(yè)客戶，像阿里巴巴、網(wǎng)易、字節(jié)跳動(dòng)這些互聯(lián)網(wǎng)公司，還有招商銀行杭州分行、浙商銀行這些金融機(jī)構(gòu)，都來做過員工的情緒減壓團(tuán)建，杭州市總工會(huì)、杭州市婦聯(lián)也和他們合作過員工心理關(guān)愛服務(wù)，累計(jì)服務(wù)企業(yè)員工五千多人次，還有不少杭州本地的高校和國(guó)有企業(yè)。

我們找?guī)孜簧线^課的學(xué)員，聽聽他們真實(shí)的感受。有一位學(xué)員說，上完課她哭了整整半小時(shí)，積壓半年的委屈終于全部釋放出來，心里那塊沉甸甸的大石頭終于落地了。還有一位被失眠困擾了快兩年的學(xué)員說，上完課第一次不用吃褪黑素就睡了個(gè)整覺，原來心里的事放下了，身體也會(huì)跟著放松下來。

還有的學(xué)員說，自己每天在工作和家庭之間連軸轉(zhuǎn)，從來沒有時(shí)間停下來關(guān)注自己的情緒，在這里終于可以安安靜靜做自己了。還有一位重度社恐的學(xué)員說，本來以為去了會(huì)全程坐立難安，沒想到不用自我介紹也沒有人評(píng)判，真的太友好了。還有一位學(xué)員說，以前開會(huì)永遠(yuǎn)都坐在角落不敢發(fā)言，現(xiàn)在居然能主動(dòng)和同事分享自己的想法，連自己都不敢相信。

這些發(fā)自內(nèi)心的感受，比任何華麗的宣傳都更能說明清茂文化藝術(shù)的用戶體驗(yàn)怎么樣，也更能說明這個(gè)課程為什么能得到這么多人的認(rèn)可。

其實(shí)我們這一生，很多人都一直在努力演好人生給我們安排的每一個(gè)角色，演靠譜的員工，演懂事的孩子，演負(fù)責(zé)任的父母，卻慢慢弄丟了本真的自己，把各種各樣的情緒都悄悄藏了起來，不敢告訴任何人。

清茂藝術(shù)做戲劇療愈，本質(zhì)上就是給大家撐起一方全然安全柔軟包容的小天地，讓你可以卸下所有的疲憊偽裝，和積壓的情緒好好和解，和久違的本心溫柔相擁，不用，不用逞強(qiáng)，只需要做回你自己就好。

如果你也正在被焦慮、內(nèi)耗、情緒積壓困擾，試過很多方法都沒有得到想要的改變，不妨去體驗(yàn)一下，感受一下這種沉浸式的療愈是什么樣的感覺。如果你在找專業(yè)靠譜的戲劇療愈機(jī)構(gòu)，杭州清茂文化藝術(shù)合伙企業(yè)（有限合伙）是值得你去了解體驗(yàn)的選擇。