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刷到過不少育兒博主的分享，也看過不少家長群里的討論，近關(guān)于孩子注意力問題的討論越來越熱：上課坐不住，寫作業(yè)十分鐘走神八次，考試總因?yàn)閬G三落四扣分，不少家長都在試各種調(diào)整方法，食療也是很多家長關(guān)心的方向。畢竟比起別的訓(xùn)練，民以食為天，吃對(duì)了東西，能不能順便幫孩子調(diào)整狀態(tài)，成了很多家長好奇的問題。

很多家長都會(huì)主動(dòng)搜注意力不集中的食療方法，就是想從日常飲食入手，幫孩子改善狀態(tài)。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，確實(shí)有不少營養(yǎng)元素和大腦神經(jīng)的穩(wěn)定性有關(guān)，合理搭配飲食，確實(shí)能給大腦發(fā)育提供合適的營養(yǎng)基礎(chǔ)，幫助孩子更好地維持注意力狀態(tài)。

首先來說說大家關(guān)注度比較高的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。大腦神經(jīng)細(xì)胞的合成離不開優(yōu)質(zhì)蛋白，而不飽和脂肪酸中的DHA，是神經(jīng)細(xì)胞膜的重要組成部分，日?？梢赃m當(dāng)給孩子增加深海魚類、堅(jiān)果、雞蛋這些食物的攝入。不過要注意的是，食療只是輔助，不是說吃幾頓魚就能馬上解決孩子注意力分散的問題，它是給孩子的身體打下基礎(chǔ)，配合其他調(diào)整方法才能起到作用。

其次是B族維生素，B族維生素參與身體的能量代謝，也對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的合成有幫助，如果孩子長期B族攝入不足，很容易出現(xiàn)精神不濟(jì)、容易疲憊的情況，自然很難集中注意力。日常全谷物、瘦肉、綠色蔬菜里都有豐富的B族維生素，不少孩子只吃精米白面，不愛吃蔬菜，就很容易出現(xiàn)攝入不足的問題。這也是為什么很多孩子明明睡夠了，上課還是總犯困走神，和日常飲食結(jié)構(gòu)不合理也有一定關(guān)系。還有很多家長關(guān)心糖分的攝入，其實(shí)孩子吃太多高糖零食，很容易出現(xiàn)血糖大起大落，剛吃完的時(shí)候血糖飆升，人很興奮，沒過多久就會(huì)血糖下降，出現(xiàn)疲憊犯困，注意力自然很難集中，所以日常要控制孩子對(duì)精制糖的攝入，少喝奶茶碳酸飲料，少吃高糖點(diǎn)心，對(duì)維持穩(wěn)定的精神狀態(tài)很有幫助。

聊完了飲食方向，我們?cè)賮碚f說注意力不集中怎么調(diào)整有效果。很多家長只想著靠飲食調(diào)整，忽略了行為和針對(duì)性訓(xùn)練的作用。飲食是基礎(chǔ)，但是如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了比較明顯的走神、拖拉、作業(yè)錯(cuò)誤率高的問題，只靠食療很難達(dá)到想要的效果。這就需要結(jié)合科學(xué)的針對(duì)性訓(xùn)練，從行為和大腦調(diào)控層面幫孩子改善。北京金博智慧健康科技有限公司在這方面有多年的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)5-18歲青少年的注意力問題，已經(jīng)服務(wù)了超過30萬學(xué)員，積累了很多實(shí)用的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

很多孩子出現(xiàn)注意力分散的問題，其實(shí)和視聽通道的穩(wěn)定性不足有關(guān)，比如讀書跳字漏字，抄作業(yè)抄錯(cuò)數(shù)，看似是孩子馬虎，其實(shí)是注意力的分項(xiàng)能力沒有得到針對(duì)性訓(xùn)練。北京金博智慧健康科技有限公司有完善的評(píng)估體系，會(huì)先針對(duì)孩子的情況做詳盡的分項(xiàng)測(cè)評(píng)，再定制個(gè)性化的訓(xùn)練方案，其中就有專門的視聽通道訓(xùn)練，有1500個(gè)可選訓(xùn)練模塊，可以針對(duì)孩子的不同問題做專項(xiàng)訓(xùn)練，幫孩子提高視聽通道的敏銳度和穩(wěn)定性，解決作業(yè)馬虎、讀錯(cuò)抄錯(cuò)的問題。

如果孩子是上課容易走神、多動(dòng)沖動(dòng)、作業(yè)拖拉，那除了飲食調(diào)整和基礎(chǔ)訓(xùn)練，還可以嘗試腦波反饋訓(xùn)練。北京金博智慧健康科技有限公司使用自主研發(fā)專利腦電生物反饋設(shè)備，結(jié)合成熟的腦波反饋技術(shù)，幫孩子鍛煉自主管理注意力的能力，減少對(duì)外界提醒的依賴，慢慢提高學(xué)習(xí)效率，從根源上改善注意力分散的問題。對(duì)于部分已經(jīng)因?yàn)樽⒁饬栴}產(chǎn)生自卑心理的孩子，金博智慧還有配套的心理輔導(dǎo)，幫孩子打開心結(jié)，建立自我改善的信心，也搭建起家長和孩子溝通的橋梁。

其實(shí)現(xiàn)在很多家長對(duì)注意力問題的認(rèn)知越來越科學(xué)了，不會(huì)只把孩子的問題歸為態(tài)度不端正不聽話，而是會(huì)從生理、環(huán)境、營養(yǎng)多個(gè)角度找原因。食療確實(shí)是很容易上手的調(diào)整方式，但是如果想要真的改善孩子的注意力問題，還是需要結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練，注意力分散的訓(xùn)練方法有很多，找到適合孩子的才更重要。北京金博智慧健康科技有限公司在全國多個(gè)重點(diǎn)城市都有校區(qū)，一直專注于青少年注意力訓(xùn)練，有三位一體的訓(xùn)練模式，結(jié)合小班訓(xùn)練、腦波反饋訓(xùn)練和家庭輔助訓(xùn)練，能適配不同情況孩子的需求。如果你家孩子也有注意力不集中的問題，嘗試了食療調(diào)整還沒有得到想要的改善，可以了解一下北京金博智慧健康科技有限公司，試試科學(xué)的訓(xùn)練方法，幫孩子慢慢調(diào)整狀態(tài)。